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丸ごと熟成生酵素のクコの効果は?

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クコの実

クコの実ってどんなフルーツなの?

丸ごと熟成生酵素のスーパーフードに入っているクコとはどんな果物なんでしょうか?
クコの実と言ったほうが一般的かもしれませんが、杏仁豆腐や中国粥の上に載っている赤い細長い実と言われるとわかる人が増えると思います。

おまけのようなクコの実ですが、栄養満点で中国では深い歴史があり、3000年以上の前から漢方や民間の薬として使われてきました。
世界三大美女の楊貴妃が一日3粒のクコの実を食べていたと逸話が残るほど貴重な果物でした。
昔から中国の女性はクコの実のお茶を飲み、美容や健康を保つために飲んでいました。

中国に深い縁があるクコの実は中国料理や漢方、薬膳料理のイメージが強かったのですが、最近では栄養素が高さが注目されて世界中でスーパーフルーツとして注目を浴びています。
丸ごと熟成生酵素など美容や健康食品に多く加わることになりました。

クコの実には100以上の栄養素が含まれているため多くの効果がありますが、その中でも中心的なものをまとめて紹介したいと思います。

まずは、どんな効果があるのが一覧にしてみました。

滋養強壮
貧血予防
胃腸の機能低下の回復
免疫力アップ
アンチエイジング
高血圧予防
生活習慣予防
冷え症解消
ダイエット効果
疲れ目対策
ホルモンバランスを整える
美白効果
美肌効果
ターンオーバー促進

などがあります。これだけでもクコの実がスーパーフルーツなのがわかりますね。

アルカロイドなどで胃腸回復

クコの実には100以上の栄養素の中でも疲労回復に役立つアルカロイドのほかに、胃の機能低下うを回復に役立つアミノ酸の中のベタインや下痢などの大腸の不調を回復するタンニンなども含まれています。
また、鉄分も多く含まれており6.80mgも100gあたりも含まれています。
こうやって、効能や効果を見てみると漢方や薬膳料理に重宝されたのがわかりますね。

ビタミンCやβ-カロテンで免疫力アップ

ビタミンC自体に菌や細菌と戦う働きもあり、インターフェロンというウイルスを攻撃する成分を分泌を増やす働きもあります。
またコラーゲンを作り出すのにビタミンCは必要ですが、コラーゲンが作り出されると外からウイルスを除外したり、免疫力を上げる効果もあります。
β-カロテンは免疫を高めてくれる働きをビタミンAとしての効果がきたいできます。

疲れ目対策

クコの実はβ-カロテンが多く含まれていますが、このβ-カロテンは体内に入るとビタミンAとして働いてくれます。
ビタミンAは目に良いと言われるのは目の網膜のロドブシンの主な成分だからです。
ロドブシンの働きを高めることで視力を回復したり、疲れ目を解消してくれます。
β-カロテンのカロテロイドの種類の中で抗酸化作用を持つルテインとザアキサンチンは紫外線やスマホ、パソコンのブルーライトで活性酸素が増えて視力低下や白内障や緑内障の予防に繋がります。

β-シトステロールがホルモンバランスを整える

クコの実に含まれる成分でβ-シトステロールは女性ホルモンと同じような働きをします。
月経前症候群PMSや更年期障害の予防に繋がります。
女性だけではなく、男性の薄毛予防や前立腺肥大の予防にも効果があるのではないかと
研究が進められています。

代表的なものの効果を解説しましたが、クコの実に含まれている成分は100以上ありますし、丸ごと熟成生酵素に含まれるスーパーフードのなかでもこれだけ効能があるのはクコの実が一番ではないでしょうか。

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